DHA (докозагексаєнова кислота – ДГК) відноситься до поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які не синтезуються в організмі людини, і тому дуже важливо щодня отримувати їх у достатній кількості. При дефіциті ПНЖК підвищується ризик перинатальної патології, вроджених вад нервової системи, зору, серця, ускладнень під час вагітності. Вживання у достатній кількості DHA запобігає розвитку гестозів (токсикозів), покращує перебіг вагітності, регулює кровообіг у плаценті, знижує ризик післяпологової депресії, покращує настрій, пам’ять, регулює обмінні процеси, знижує коефіцієнт маси тіла. DHA вкрай важлива у формуванні зору і мозку дитини у період активного росту плоду. DHA повинна бути присутня у грудному молоці для нормального розвитку дитини. Споживання DHA жінкою під час годування груддю сприяє належному розвитку нервової та імунної систем новонародженої дитини. Формування головного мозку плоду відбувається до 9-го тижня вагітності, тому жінка, яка планує материнство, повинна приймати DHA ще до зачаття. DHA при плануванні вагітності необхідна для: дозрівання статевих клітин, сприяння процесу запліднення, підвищення ймовірності запліднення.
Фолієва кислота особливо необхідна жінкам, які планують вагітність і вагітним, оскільки низький рівень фолієвої кислоти у матері є фактором ризику розвитку дефектів нервової трубки у плоду. Для нормального внутрішньоутробного розвитку і росту плоду важливим фактором є достатня концентрація фолатів у організмі майбутньої матері. Рекомендується щоденний прийом фолієвої кислоти до настання вагітності, під час вагітності та в період годування груддю. Прийом фолатів допомагає зменшити відчуття втоми та підтримувати фізіологічні функції організму жінки у періоди вагітності та годування груддю.
Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню кальцію і фосфору в організмі, а також підтримці необхідного рівня кальцію у крові, зубах і кістках вагітної жінки, формуванню скелету плоду та запобігає розвитку рахіту в новонародженої дитини.
Залізо сприяє утворенню червоних кров’яних тілець, гемоглобіну і транспорту кисню в організмі, а також нормальному обміну речовин і зменшенню вираженості втоми і слабкості. Залізо необхідне для правильного функціонування імунної системи та когнітивних функцій, допомагає зменшити відчуття втоми та підтримувати належний енергетичний обмін, бере участь у процесі поділу клітин, що особливо важливо під час вагітності.
Кальцій необхідний для підтримки здоров’я кісток і зубів під час вагітності.
Вітамін B12 сприяє нормальному метаболізму гомоцистеїну і формуванню червоних кров’яних клітин.
Вітамін C сприяє утворенню колагену для забезпечення нормального функціонування шкіри і підвищує абсорбцію заліза в організмі.
Йод сприяє виробленню гормонів щитовидної залози, а також підтримує її функціонування. Для вагітних жінок є дуже важливим, почати приймати йод якомога раніше, тому що щитовидна залоза плоду формується набагато пізніше, ніж нервова система (від трьох до чотирьох тижнів).